第九十五章 练体育和姐姐嫁了（四）（1/2）
作者：弯弯之月亮
终于凑足了齐整的装备，那就开始练习篮球技术吧。
有小时候学练武的经验，姬洪军早就知道基本功的重要性。第一步，像学英语要语感，打篮球最基本得有球感。怎么培养球感呢？就像自己是初中一年级的时候才开始接触篮球，之前在冬天的时候经常打羽毛球，刚开始很不适应。
于是这之后，因为乡镇条件极其有限，家里根本没有篮球场之类的合适场地。自己尽量用零碎的时间，找个干净的硬土地在上面反复练习基础的运球动作，左右换手，就一直坚持坚持。
练习了大概20天吧，就觉得拿到球有一种很熟悉的感觉。这就是人们经常说的球感，意思也就是对于篮球的熟悉程度。
当然这仅仅是最基础的运球上的球感，还有投篮、争抢篮板的球感。其实都是通过反复练习后达到的一种对于篮球可控程度的表现。
接着就可以去试着掌控篮球的轨迹，毕竟想成为篮球高手得让篮球跟着自己运动，而不是自己追着篮球动，如何去掌握篮球的运动轨迹呢？在第一步跑动运球的基础上，加上左右手运球，试着运动过程中右手运球换到左手。
当自己在运球的时候可以轻而易举的掌握时，别着急着实战演练呢，这时候可以练习一些小技巧，比如腰间绕球，双手可以绕着腰开始练习双手传递。有时候因为自己是个野路子，根本没有人指导，只能自己摸索和试验。
可是，练习篮球毕竟很枯燥，总得给自己定个目标吧，不仅明确目标，而且可以促进有条不紊的训练，答道事半功倍的作用嘛。
到底练到什么时候是个头呢？直到自己一个人闭着眼睛都可以熟练的进行逆时针，顺时针随意的变换，这样在球场上可以把对手戏耍在腰间。
既然都把对手戏耍在腰间啦，自己就再练习一下胯下运球，这个因为姬洪军看着老师们打球时耍的非常帅气，比划着模仿动作，自己偷偷的练习，争取可以把对手戏耍于胯下。
首先练习的时候，双腿分开，膝盖弯曲，弯腰，把球放到两腿之间，开始绕腿进行8字运球。因为自己是半个菜鸟在运球过程中经常把球掉到地上，这些都是要反复练习克服的，直到不再掉球为止。而且随着熟练之后速度得逐步加快，最后也得做到闭着眼睛进行。
打篮嘛，最终属于竞技，当然比赛结果更重要啦。其精髓就在于投篮，这些全部准备好之后，自己就可以投篮练习啦。定点投篮的时候要找好不同位置的不同力度和相反，在上篮的时候一定注意调整好自己的步伐，心理也可以默念3秒，然后起身上篮。
最后得熟悉街头篮球的规则，比如进攻24秒，防守3秒，可以对比自己的身高，找到适合自己的位置，找到自己小伙伴在篮球场上叱诧风云啦。但是同学中王强和小阳算是可以做陪练，但他们的技术太差，基本功不扎实。只能等机会跟老师们切磋啦。
值得注意的是，篮球是团队运动，不一定非得进球才能证明自己的价值。在球场上一定要学会配合自己的队友。
加上自己有练武的专业热身方法，姬洪军一个人开始了自我摸索。又想找个好点的老师做指导，可是自己没钱请人、那就模仿吧。
天无绝人之路，幸好，学校的图书馆是个宝库，那就查书看。
虽然学校的图书馆有些小，只有两间旧教室，可也足足有上千册书呢。因为借书的人非常少，当姬洪军要借书的时候管理员都不在岗，在小卖铺做生意呢。
中年阿姨微笑道：“咱们校图书馆是前年刚建的，是胡校长为了迎接市教育局检查的，一年到头，借书的人不超过20个，全是老师，小家伙，你可是第一个学生啊。”
是的，地方保守，思想也保守。在师生的眼中图书馆那是干什么的？为了迎接检查的摆设嘛。关键在于乡镇初中生们学习成绩差距两极分化特别严重，成绩好的学生为了多考一分恨不得连吃饭时间都省去，差生们自认为根本没有脸面借书啊。
再者初中生们也不知道什么书好看，大部分人以为自己连课本都没有读好、学好呢，哪里有多余的心思看图书馆的杂书啊！如果真有个空闲的时间，帮着家里干些农活更实际些。
此刻，图书馆差点成了姬洪军私人的啦。
翻啊翻的，还好，姬洪军竟然真的找出一本有关运动的书籍《欧美大学生球类运动科学实践与拓展研究借鉴》，书中不仅有打篮球和踢足球的规则和基础训练指导，还有球类运动的生理学基础、心理学基础以及与大学生健康的关系；大学生球类运动的医务监督、营养保健知识、训练的相关理论知识、技战术学练以及竞赛规则进行了详细介绍；
太好啦，这些应该比好多老师们都专业，估计现在的体育老师都不懂呢，因为自己的体育老师是个政教处转过来教体育的。
有了理论，还得要实践。接下来就多多观察老师们的业余比赛吧，反正还得需要长时间基础练习，在熟中生巧后才能实战检验的。
磨刀不误砍柴工，姬洪军准备先在初三开始前的时间全部练习基本功，就像小时候听的狼外婆的故事，我去缸山磨磨牙，回来再吃……
不对，是磨刀不误砍柴工。
等篮球技术娴熟，姬洪军再准备出来打些业余比赛。绝不能早早的出来蹦跶，这可不是自己的风格。如果早早出来实战，估计只能是被老师们虐的份，丢人现眼是要不得的。
争强好胜！姬洪军自认为自己是个自尊心非常强的人，否则不会再被老校长“冬天罚站”后发奋读书，此时作为名誉满校的“大才子”怎么可能做丢人现眼的事情呢？哪怕是自己非擅长的领域也得保证有平均以上水准。即使自己现在是个菜鸟，虽然不说十年磨一剑吧，但打基础必须要牢固。
练习篮球是非常消耗精力和时间的，因此姬洪军在文化课和身体锻炼时间开始摸索着重新分配。没有时间再看更多的杂书和小说啦，自己发现，读书虽然多了，但是没有经历过总是如同蜻蜓点水，不求甚解，身边的人也没有能答疑解惑的。
荀况(战国)：“不闻不若闻之，闻之不若见之，见之不若知之，知之不若行之。”鲁迅：“一碗酸辣
有小时候学练武的经验，姬洪军早就知道基本功的重要性。第一步，像学英语要语感，打篮球最基本得有球感。怎么培养球感呢？就像自己是初中一年级的时候才开始接触篮球，之前在冬天的时候经常打羽毛球，刚开始很不适应。
于是这之后，因为乡镇条件极其有限，家里根本没有篮球场之类的合适场地。自己尽量用零碎的时间，找个干净的硬土地在上面反复练习基础的运球动作，左右换手，就一直坚持坚持。
练习了大概20天吧，就觉得拿到球有一种很熟悉的感觉。这就是人们经常说的球感，意思也就是对于篮球的熟悉程度。
当然这仅仅是最基础的运球上的球感，还有投篮、争抢篮板的球感。其实都是通过反复练习后达到的一种对于篮球可控程度的表现。
接着就可以去试着掌控篮球的轨迹，毕竟想成为篮球高手得让篮球跟着自己运动，而不是自己追着篮球动，如何去掌握篮球的运动轨迹呢？在第一步跑动运球的基础上，加上左右手运球，试着运动过程中右手运球换到左手。
当自己在运球的时候可以轻而易举的掌握时，别着急着实战演练呢，这时候可以练习一些小技巧，比如腰间绕球，双手可以绕着腰开始练习双手传递。有时候因为自己是个野路子，根本没有人指导，只能自己摸索和试验。
可是，练习篮球毕竟很枯燥，总得给自己定个目标吧，不仅明确目标，而且可以促进有条不紊的训练，答道事半功倍的作用嘛。
到底练到什么时候是个头呢？直到自己一个人闭着眼睛都可以熟练的进行逆时针，顺时针随意的变换，这样在球场上可以把对手戏耍在腰间。
既然都把对手戏耍在腰间啦，自己就再练习一下胯下运球，这个因为姬洪军看着老师们打球时耍的非常帅气，比划着模仿动作，自己偷偷的练习，争取可以把对手戏耍于胯下。
首先练习的时候，双腿分开，膝盖弯曲，弯腰，把球放到两腿之间，开始绕腿进行8字运球。因为自己是半个菜鸟在运球过程中经常把球掉到地上，这些都是要反复练习克服的，直到不再掉球为止。而且随着熟练之后速度得逐步加快，最后也得做到闭着眼睛进行。
打篮嘛，最终属于竞技，当然比赛结果更重要啦。其精髓就在于投篮，这些全部准备好之后，自己就可以投篮练习啦。定点投篮的时候要找好不同位置的不同力度和相反，在上篮的时候一定注意调整好自己的步伐，心理也可以默念3秒，然后起身上篮。
最后得熟悉街头篮球的规则，比如进攻24秒，防守3秒，可以对比自己的身高，找到适合自己的位置，找到自己小伙伴在篮球场上叱诧风云啦。但是同学中王强和小阳算是可以做陪练，但他们的技术太差，基本功不扎实。只能等机会跟老师们切磋啦。
值得注意的是，篮球是团队运动，不一定非得进球才能证明自己的价值。在球场上一定要学会配合自己的队友。
加上自己有练武的专业热身方法，姬洪军一个人开始了自我摸索。又想找个好点的老师做指导，可是自己没钱请人、那就模仿吧。
天无绝人之路，幸好，学校的图书馆是个宝库，那就查书看。
虽然学校的图书馆有些小，只有两间旧教室，可也足足有上千册书呢。因为借书的人非常少，当姬洪军要借书的时候管理员都不在岗，在小卖铺做生意呢。
中年阿姨微笑道：“咱们校图书馆是前年刚建的，是胡校长为了迎接市教育局检查的，一年到头，借书的人不超过20个，全是老师，小家伙，你可是第一个学生啊。”
是的，地方保守，思想也保守。在师生的眼中图书馆那是干什么的？为了迎接检查的摆设嘛。关键在于乡镇初中生们学习成绩差距两极分化特别严重，成绩好的学生为了多考一分恨不得连吃饭时间都省去，差生们自认为根本没有脸面借书啊。
再者初中生们也不知道什么书好看，大部分人以为自己连课本都没有读好、学好呢，哪里有多余的心思看图书馆的杂书啊！如果真有个空闲的时间，帮着家里干些农活更实际些。
此刻，图书馆差点成了姬洪军私人的啦。
翻啊翻的，还好，姬洪军竟然真的找出一本有关运动的书籍《欧美大学生球类运动科学实践与拓展研究借鉴》，书中不仅有打篮球和踢足球的规则和基础训练指导，还有球类运动的生理学基础、心理学基础以及与大学生健康的关系；大学生球类运动的医务监督、营养保健知识、训练的相关理论知识、技战术学练以及竞赛规则进行了详细介绍；
太好啦，这些应该比好多老师们都专业，估计现在的体育老师都不懂呢，因为自己的体育老师是个政教处转过来教体育的。
有了理论，还得要实践。接下来就多多观察老师们的业余比赛吧，反正还得需要长时间基础练习，在熟中生巧后才能实战检验的。
磨刀不误砍柴工，姬洪军准备先在初三开始前的时间全部练习基本功，就像小时候听的狼外婆的故事，我去缸山磨磨牙，回来再吃……
不对，是磨刀不误砍柴工。
等篮球技术娴熟，姬洪军再准备出来打些业余比赛。绝不能早早的出来蹦跶，这可不是自己的风格。如果早早出来实战，估计只能是被老师们虐的份，丢人现眼是要不得的。
争强好胜！姬洪军自认为自己是个自尊心非常强的人，否则不会再被老校长“冬天罚站”后发奋读书，此时作为名誉满校的“大才子”怎么可能做丢人现眼的事情呢？哪怕是自己非擅长的领域也得保证有平均以上水准。即使自己现在是个菜鸟，虽然不说十年磨一剑吧，但打基础必须要牢固。
练习篮球是非常消耗精力和时间的，因此姬洪军在文化课和身体锻炼时间开始摸索着重新分配。没有时间再看更多的杂书和小说啦，自己发现，读书虽然多了，但是没有经历过总是如同蜻蜓点水，不求甚解，身边的人也没有能答疑解惑的。
荀况(战国)：“不闻不若闻之，闻之不若见之，见之不若知之，知之不若行之。”鲁迅：“一碗酸辣