第279章 穷文富武（1/2）
作者：弯弯之月亮
姬洪军看着天色尚早，两人最近一直很忙，他都没有怎么陪王敏，建议道：“亲爱的，现在还有时间，要不我陪你去逛街去。”
王敏摇摇头说道：“算了，你累了半天，今天休息吧。有时间你也学学开车应急用的。”
姬洪军现在感觉自己的时间还得好好地规划，要不无论在文化课学习还是在篮球专业上锻炼上都会事倍功半，说道：“好的，可是我现在真的飞身乏术，班主任还让我保证考年级第一，篮球教练给我的模板是胡卫东，呵呵，算了，多多努力吧。”
王敏想着姬洪军确实很辛苦，娇笑着说道：“你一定行的，我对我男人有信心。”
姬洪军看着王敏心里有点痒痒的，但是还得克制，笑道：“哈哈，今天时间来不及啦，要不我肯定好好的收拾你，竟敢跟我挑衅。”
第二天一早，姬洪军5:10起床，简单洗漱后就跑着去操场报到，刚到孙亮、赵猛和魏军围了上来，他们一早来就听说中考状元加入校篮球队，这个新闻在学校里都传开了，以后关注篮球的人肯定越来越多。
姬洪军跟队长和副队长一一打招呼，两人还都给姬洪军拥抱欢迎姬洪军正式加入校篮球队，其他人看姬洪军一来就得到两个队长的支持，还有3个队员的拥护，都收起了轻视的心思，状元过来不是到此一游的人家已经扎根啦。
看着架势是未来队长的有力竞争者呢。
校篮球队加上姬洪军有19人，竞争非常的激烈仅仅组织后卫已经4人，队长杨鹏一一把姬洪军介绍给全体队员，然后大家在副队长丁辉的带动下热烈鼓掌欢迎。
姬洪军看着大家，除了组织后卫有两个178cm，大部分人都是186以上的身高，尤其是中锋和大前锋没有低于195cm，个个长的威武雄壮的，似铁塔般。
好在都是学生，他们的肌肉还都没有定型，少部分人都有些虚胖的感觉，这是训练和营养安排不合理。运动员必须每天保持一定强度的锻炼，还有饮食方面得注意禁酒禁食猪肉。
但是鲁西南的地方好酒喜猪肉，连地方最有特色的彭肉干饭中最重要的配菜就是一大块肥肥的猪肉，可见一般人很难管住自己的嘴，又加上经常有些聚会和亲戚上门又得陪酒，而且是白酒。
5:30赵尚明到了，开始正式的训练，主要还是基础技术，运球、奔跑带球、两两对抗，主要是对位演练，最后累的没有力气的时候才练习投篮。
姬洪军跟着，开始感觉强度不是特别大，但是时间长，最后的投篮要求在人的体能极限下寻找手感和机会，到正式的比赛的时候才能有所发挥。
同学之间的对抗一般都会照顾对方的面子，手下留情，可是到了真正比赛的时候无法发挥出正常的水准，没有高强度的高质量的训练哪里来的关键时刻的表现。
还有队员们怕受伤，所以队员们的对抗有些随意的味道，不过姬洪军毕竟是新人，他也是正式和准专业水平的人对抗，最起码比业余的篮球赛好些，他需要逐步的提升对抗的强度和传接球的频率。
总之，第一节正式的专业篮球训练还是有很大的收获的，而且训练后队友们相互给对方按摩，这个比一个人的效果好多啦。
跟姬洪军对位的是高二的闫长城，他打的也是控球后卫，而且他有一双天生的大手，上身的比例比一般人长了不少，胳膊更是长，换个面孔几乎和猩猩没有多大的差别。
他的身高和姬洪军差不多，但是臂展足足长了5cm，如果论腿长的话他最起码比姬洪军矮5cm。天生的篮球苗子就是他这样的，尤其是姬洪军投篮的时候经常被他干扰，就是2-3cm的距离很关键。
姬洪军不得不开始调整自己的投篮习惯，要不他的投篮高命中率没有了，不过失之桑榆，收之东榆。姬洪军跑起来的时候他真是跟不上一是速度慢二是腿短跑不快。
到6：30第一堂篮球训练课结束，姬洪军赶紧回宿舍洗漱，又赶忙到食堂吃点东西，早上一般都是空腹训练，可是夏天《高中作息安排
王敏摇摇头说道：“算了，你累了半天，今天休息吧。有时间你也学学开车应急用的。”
姬洪军现在感觉自己的时间还得好好地规划，要不无论在文化课学习还是在篮球专业上锻炼上都会事倍功半，说道：“好的，可是我现在真的飞身乏术，班主任还让我保证考年级第一，篮球教练给我的模板是胡卫东，呵呵，算了，多多努力吧。”
王敏想着姬洪军确实很辛苦，娇笑着说道：“你一定行的，我对我男人有信心。”
姬洪军看着王敏心里有点痒痒的，但是还得克制，笑道：“哈哈，今天时间来不及啦，要不我肯定好好的收拾你，竟敢跟我挑衅。”
第二天一早，姬洪军5:10起床，简单洗漱后就跑着去操场报到，刚到孙亮、赵猛和魏军围了上来，他们一早来就听说中考状元加入校篮球队，这个新闻在学校里都传开了，以后关注篮球的人肯定越来越多。
姬洪军跟队长和副队长一一打招呼，两人还都给姬洪军拥抱欢迎姬洪军正式加入校篮球队，其他人看姬洪军一来就得到两个队长的支持，还有3个队员的拥护，都收起了轻视的心思，状元过来不是到此一游的人家已经扎根啦。
看着架势是未来队长的有力竞争者呢。
校篮球队加上姬洪军有19人，竞争非常的激烈仅仅组织后卫已经4人，队长杨鹏一一把姬洪军介绍给全体队员，然后大家在副队长丁辉的带动下热烈鼓掌欢迎。
姬洪军看着大家，除了组织后卫有两个178cm，大部分人都是186以上的身高，尤其是中锋和大前锋没有低于195cm，个个长的威武雄壮的，似铁塔般。
好在都是学生，他们的肌肉还都没有定型，少部分人都有些虚胖的感觉，这是训练和营养安排不合理。运动员必须每天保持一定强度的锻炼，还有饮食方面得注意禁酒禁食猪肉。
但是鲁西南的地方好酒喜猪肉，连地方最有特色的彭肉干饭中最重要的配菜就是一大块肥肥的猪肉，可见一般人很难管住自己的嘴，又加上经常有些聚会和亲戚上门又得陪酒，而且是白酒。
5:30赵尚明到了，开始正式的训练，主要还是基础技术，运球、奔跑带球、两两对抗，主要是对位演练，最后累的没有力气的时候才练习投篮。
姬洪军跟着，开始感觉强度不是特别大，但是时间长，最后的投篮要求在人的体能极限下寻找手感和机会，到正式的比赛的时候才能有所发挥。
同学之间的对抗一般都会照顾对方的面子，手下留情，可是到了真正比赛的时候无法发挥出正常的水准，没有高强度的高质量的训练哪里来的关键时刻的表现。
还有队员们怕受伤，所以队员们的对抗有些随意的味道，不过姬洪军毕竟是新人，他也是正式和准专业水平的人对抗，最起码比业余的篮球赛好些，他需要逐步的提升对抗的强度和传接球的频率。
总之，第一节正式的专业篮球训练还是有很大的收获的，而且训练后队友们相互给对方按摩，这个比一个人的效果好多啦。
跟姬洪军对位的是高二的闫长城，他打的也是控球后卫，而且他有一双天生的大手，上身的比例比一般人长了不少，胳膊更是长，换个面孔几乎和猩猩没有多大的差别。
他的身高和姬洪军差不多，但是臂展足足长了5cm，如果论腿长的话他最起码比姬洪军矮5cm。天生的篮球苗子就是他这样的，尤其是姬洪军投篮的时候经常被他干扰，就是2-3cm的距离很关键。
姬洪军不得不开始调整自己的投篮习惯，要不他的投篮高命中率没有了，不过失之桑榆，收之东榆。姬洪军跑起来的时候他真是跟不上一是速度慢二是腿短跑不快。
到6：30第一堂篮球训练课结束，姬洪军赶紧回宿舍洗漱，又赶忙到食堂吃点东西，早上一般都是空腹训练，可是夏天《高中作息安排